Vor Aktivitaetsbeginn
- Wetterlage und Wegbedingungen pruefen.
- Route an Tageslicht und Verfuegbarkeit anpassen.
- Bei Unwohlsein Intensitaet reduzieren oder pausieren.
Leitlinien fuer die taegliche Praxis
Diese Seite dokumentiert Rahmenregeln. Sie soll Orientierung geben, nicht sanktionieren.
Waerend der Aktivitaet
Die Eigenwahrnehmung hat Vorrang. Es gibt keinen Gruppendruck und keine Pflicht zur Steigerung.
Nachbereitung
Kurze Notiz genuegt: Was war praktisch? Was war unpassend? So entsteht eine robuste Routine.
Selbst-Check vor der Woche
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